三伏天宝宝不爱

吃饭怎么办

贝婴可小课堂告诉你

现在已经进入了三伏天中

最热的中伏了，天气炎热，

很多宝宝出现了不想吃饭的现象。经常有

妈妈问我们，宝宝食欲差该怎么办等等。

所以今天，贝婴可就教大家10个妙招，

让宝妈轻松搞定宝宝的夏季饮食。

清淡饮食，避免油腻

在高温的情况下，人体内消化酶分泌减少，所以饮食也要选择容易消化的食物，避免太过油腻的，比如油炸食品，可以采用蒸、煮、炖等方式来制作，减少调味品的使用，尽量保持食物的天然味道。。另外，夏季多进食蔬菜，可以补充矿物质，也是能够促进食欲的。

补充水分和盐分

夏季易出汗水分流失快，所以要及时补水。补水应遵循少量多次原则，不要等到口渴了再大量喝水。白开水是补水最佳选择，大家应控制宝宝喝饮料。

出汗时，盐分也会被排出。若是孩子体内缺氧会影响正常代谢，使他感到乏力、厌食。所以既要补充水分，也要适量补充盐分。

注意营养均衡

孩子此时胃口不佳，营养均衡更要多注意。建议每天都要摄入一定量的新鲜蔬果，还要吃些奶、鱼、肉、蛋等食物来补充蛋白质。大家不妨多尝试不同的烹饪方法，确保色香味俱全，并注意搭配。

注意补锌

锌元素会随汗液流出而流失，所以，夏天应适量补锌。大家可以给宝宝准备一些容易吸收且含锌量较高的食物，如牛羊肉、瘦肉、动物肝和海产品等。

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