贫血克星来了！双铁CP专治各种”没力气“！

一、主要危害贫血（缺铁性贫血）红细胞数量或血红蛋白含量下降
，导致乏力、头晕、面色苍白、心悸、呼吸困难等。
严重时可能影响心脏功能，增加心力衰竭风险。免疫力下降
铁缺乏会削弱白细胞和淋巴细胞功能，增加感染风险（如呼吸道、消化道感染）。
儿童发育障碍影响大脑和神经系统发育，可能导致认知能力下降、学习困难、
注意力不集中。生长发育迟缓，体重和身高增长受限。孕妇风险增加早产
、低出生体重儿风险。可能影响胎儿神经发育，甚至导致产后抑郁。
体力与工作效率下降肌肉供氧不足，易疲劳、耐力降低，影响运动能力和劳动效率。
其他系统影响皮肤毛发：干燥、脱发、指甲脆裂（匙状甲）。
神经系统：头痛、畏寒、情绪低落或易怒。
异食癖：反常渴望吃非食物物质（如冰块、泥土）。

二、高危人群婴幼儿、青少年（快速生长期）。
月经量大的女性、孕妇。素食者或饮食不均衡者。
慢性出血患者（如胃溃疡、肠道出血）。
长期服用抗酸药或胃部手术者（影响铁吸收）。

三、如何预防与改善饮食补铁血红素铁（吸收率高）：
红肉、动物肝脏、海鲜（如蛤蜊）、鱼类。非血红素铁
（需搭配维生素C促进吸收）：菠菜、黑木耳、豆类、坚果，
搭配橙子、番茄等富含维生素C的食物。避免茶、
咖啡与含铁食物同食（鞣酸抑制铁吸收）。
补充剂在医生指导下服用铁剂（如硫酸亚铁），
过量补铁可能导致中毒。定期检查血常规、
血清铁蛋白检测，尤其高危人群应定期筛查。

新闻中心

贫血克星来了！双铁CP专治各种”没力气“！