现在益生菌的概念非常火，基本所有家长都知道益生菌。好些家长认为益生菌能有病治病、没病健身，便秘使用、腹泻使用、过敏也使用，个子矮也使用，但真的有这么好的效果吗？
目前研究能证实的，益生菌到底能治疗哪些疾病？市面上益生菌这么多，怎么选择适合你孩子的、又安全的益生菌呢？怎么服用益生菌才正确？今天咱们讲讲。
1.益生菌的活性
当摄入足够数量时对机体产生有益作用的活的微生物。这是世界卫生组织给到的益生菌的定义，从定义中也不难看出，只有活的益生菌才能称作是真正意义上的益生菌。
虽然死菌也可能有一定的保健作用，但根据菌种的不同，死菌也可能会对人体产生不利的影响，所以给小宝宝选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，选择一款100%活性的益生菌。
保存益生菌活性的方式主要有两种，一种是活性保护技术，另一种是益生菌制剂的载体。
2.益生菌的含量
人体肠道内的益生菌数量是相当庞大的，甚至达到上万亿个CFU（菌落单位），如果摄入的益生菌数量过少，可能达不到期望的效果。了解一个产品的益生菌数量，首先要搞清楚以下四种关于益生菌数量的概念。
生产时投入量，是这四个数字里最大、最空的益生菌数量，没有太大的意义，可以忽略不管。按照国家要求，标识在外包装上的是益生菌的出厂时活菌含量，这是益生菌最常见的活菌含量的表示方法。
所以，在选择益生菌的时候，一定要看清楚益生菌的出厂时活菌含量，这个是最具比较性的益生菌数量。
3.益生菌的菌种
除了益生菌的活性、数量以外，益生菌的菌株也是非常重要的，但往往被人们忽略。我们在选择酸奶的时候，也常常会忽略这些。同等活性，相同数量下，益生菌的菌株不同，耐受胃酸、胆汁等分泌物的能力也会不同，益生菌到达肠道的数量千差万别，对人体的作用也有很大的差异。
常见的益生菌主要有三大类，双歧杆菌类、乳酸杆菌类、链球菌类，但每一类都包括很多种，每一种也会细分为很多不同的菌株，确切的说，每一款益生菌产品都是要具体到菌株的。
根据卫健委最新《可用于婴幼儿食品的菌种名单》显示，嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌（HN019 / Bi-07）、鼠李糖乳杆菌（LGG / HN001）、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌、瑞士乳杆菌、婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌共12种菌株可用于婴幼儿食品，其中，嗜酸乳杆菌仅限用于1岁以上幼儿的食品。
所以，对于月龄较小的宝宝，尽量选择这几类株菌中的益生菌产品。
当然，除了益生菌的活性、含量、菌株以外，在选择益生菌时，也要参考一些其他因素，比如日期是否新鲜、生产地、其他的配料成分等。尽量选择日期新鲜，产地纯净、没有其他不必要成分的优质益生菌产品。
